ভাল ভঙ্গি কি?দুইপয়েন্ট: মেরুদণ্ডের শারীরবৃত্তীয় বক্রতা এবং ডিস্কের উপর চাপ।
আপনি যদি মানব কঙ্কালের একটি মডেলকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখেন তবে আপনি দেখতে পাবেন যে মেরুদণ্ডটি সামনের দিক থেকে সোজা থাকা অবস্থায়, পাশে একটি ছোট এস-বক্ররেখা দৈর্ঘ্যের দিকে লম্বা দেখায়, যাকে আমরা শারীরবৃত্তীয় বক্ররেখা বলি।
একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের মেরুদণ্ড 24টি ওভারল্যাপিং নলাকার কশেরুকা, স্যাক্রাম এবং টেইলবোন দ্বারা গঠিত।দুটি সংলগ্ন কশেরুকার মধ্যবর্তী কার্টিলাজিনাস জয়েন্টগুলিকে ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক বলে।ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের তাৎপর্য, আসলে, কশেরুকাকে একটি নির্দিষ্ট মাত্রার গতিশীল করতে সক্ষম করা, যা এর গুরুত্ব দেখায়।
আপনি এই অভিজ্ঞতা অবশ্যই আছে:যখনবসা, শরীর অজ্ঞানভাবে নিস্তেজ হয়ে যাবে, যতক্ষণ না কোমরটি চেয়ারে "আটকে" না হয়,এবং তুমিদেখতে পাবেন যে মেরুদণ্ড তার স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় বক্রতা হারিয়েছেকখনস্পর্শingআপনার back.এই সময়ে, একটি অস্বাভাবিক চাপ ডিস্ক জুড়ে বিতরণ করা হয়।দীর্ঘমেয়াদে, এটি এটিকে বিক্ষুব্ধ করবে, এইভাবে কশেরুকার কার্যকলাপের মাত্রাকে প্রভাবিত করবে, ফলাফলগুলি কল্পনা করা যেতে পারে।
কিছু লোক কম্পিউটারের সামনে হাত রাখতে এবং কার্ল করতে পছন্দ করে।এই ক্রিয়াটি থোরাসিক কশেরুকাকে খুব বাঁকা করে তুলবে, সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের বক্রতা ছোট হয়ে যায়, যার ফলে কটিদেশীয় বক্ররেখা ছোট এবং খুব সোজা হয়ে যায়।দীর্ঘ সময় ধরে, এর ফলে কটিদেশীয় সমস্যাও হতে পারে।
তথাকথিত ভাল বসার ভঙ্গি হল শরীরের মেরুদণ্ডের স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় বক্রতা বজায় রাখা, সবচেয়ে উপযুক্ত চাপ তৈরি করা, মেরুদণ্ডের মধ্যে ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কে বিতরণ করা, একই সময়ে, উপযুক্ত এবং অভিন্ন স্ট্যাটিক লোডের বিতরণ। সংযুক্ত পেশী টিস্যু উপর.
ভাল অঙ্গবিন্যাস ছাড়াও, আপনি নিজেকে একটি পেতে প্রয়োজনergonomic অফিস চেয়ার.
এর প্রধান কাজergonomic চেয়ারব্যবহার করে কোমর জন্য মৌলিক সমর্থন প্রদান করা হয়কটিদেশীয়সমর্থনশক্তির ভারসাম্য বজায় রাখার মাধ্যমে, পিঠ চেয়ারের পিছনে একটি এস-আকৃতির বক্ররেখা উপস্থাপন করে, কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের চাপ কমিয়ে দেয় যতক্ষণ না এটি স্ট্যান্ডার্ড স্ট্যান্ডিং ভঙ্গির কাছাকাছি হয়।কটিদেশীয় সমর্থনের উপস্থিতি ছাড়াও, চেয়ারের পিছনের বাঁকা নকশা মানবদেহের মেরুদণ্ডের বক্রতার প্রাকৃতিক অবস্থার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ, আরও ভাল।
পোস্টের সময়: নভেম্বর-15-2022