"বিবর্তনীয় হাত" হয়তো সম্পূর্ণভাবে অজানা ছিল যে মানুষ হাজার হাজার বছর দাঁড়িয়ে থেকে কাটিয়েছে এবং অবশেষে বসতে বেছে নিয়েছে।
বেশির ভাগ মানুষ দিনে আট ঘণ্টা বসে থাকে, বাড়িতে কাজ করার পর সকাল থেকে রাত পর্যন্ত কম্পিউটারের সামনে থাকে, হাড়ের ব্যথা, পেশিতে ব্যথা, পুরো পিঠে শক্ত হয়ে যাওয়া এবং শক্ত হয়ে যাওয়া এবং হঠাৎ ঘুম থেকে উঠলে দশম শ্রেণির ফ্র্যাকচার... দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকলে শুধু কার্ডিওভাসকুলার সমস্যাই নয়, পেশী ও হাড়ের রোগও হতে পারে।
যাইহোক, আমাদের দেহগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থির থাকার জন্য ডিজাইন করা হয়নি, তা বসে থাকা, দাঁড়ানো বা শুয়ে থাকা।দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার পরে, মেরুদণ্ড অপ্রাকৃতভাবে এবং অপরিবর্তনীয়ভাবে বাঁকা হয়।
সুতরাং"ergonomic চেয়ার"হতে যাচ্ছে.
এরগনোমিক চেয়ারঅফিস চেয়ার থেকে উদ্ভূত হয়, যা "বসনের বিকাশের ইতিহাসে একটি গুণগত উল্লম্ফন" নামে পরিচিত।দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার ফলে সৃষ্ট ক্লান্তি কমাতে যতটা সম্ভব সাধারণ মানুষের শরীরের স্বাভাবিক আকৃতির সাথে মানানসই করার চেষ্টা করাই এর ডিজাইনের প্রকৃতি।
পায়ের পেশীর উপর ভার হ্রাস করুন এবং উচ্চতা সামঞ্জস্যের মাধ্যমে অপ্রাকৃত শরীরের ভঙ্গি প্রতিরোধ করুন।হেডরেস্ট ডিজাইন, এস-আকৃতির চেয়ার ব্যাক, কোমর বালিশ ইত্যাদি শরীরকে সমর্থন করে এবং শক্তি খরচ কমায়।সাধারণভাবে, এটি বসার ভঙ্গি সংশোধন করতে পারে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য বসে থাকার ক্লান্তি কমাতে পারে, যার ফলে পেশীর উপর চাপ এবং রক্তের সিস্টেমের উপর বোঝা হ্রাস পায়।
আপাতত, যারা দিনে আট বা তার বেশি ঘণ্টা বসে থাকেন তাদের জন্য কোনো চেয়ার উপযুক্ত নয়।একটি ভাল অর্গোনমিক চেয়ার বেছে নেওয়ার পাশাপাশি, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার কারণে ক্ষতি কমাতে আমরা যা করতে পারি তা হল সময় নিয়ন্ত্রণ করা, ভঙ্গিতে মনোযোগ দেওয়া এবং ব্যায়ামকে শক্তিশালী করা।
পোস্টের সময়: জুন-০৯-২০২৩